SAÚDE

A BEM DA SAÚDE

UTILIZE:

BANANAS - ricas em potássio, são laxantes, ajudam a diminuir o colesterol e a eliminar os metais tóxicos do organismo.

BRÓCULOS: S ão uma boa fonte de vitaminas (b3; b5; c; ácido fólico e betacaroteno) e minerais( cálcio, magnésio e fósforo). Têm antioxidantes e são uma boa fonte de fibras.

AGRIÕES: Ricos em minerais (cálcio, magnésio, fósforo e potássio) e vitaminas C e betacaroteno. Têm propriedades diuréticas e estimulam a tiróide.

CENOURAS: Contém cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno, pelo que actuam como antioxidante e desintoxitante.

SALMÃO: Fonte de vitaminas D e E, minerais (cálcio e selénio) e ácidos gordos (ómega 3) Tem propriedades antioxidantes e fortalece os ossos e os dentes.

GRÃO DE BICO: Rico em proteínas, fibras e vitaminas (betacaroteno e ácido fólico) e minerais (cálcio, magnésio, fósforo, potássio e zinco).

in Revista Saúde